针对性运动减肥 减掉最关键3公斤赘肉
随着年龄增长,身上的赘肉也不知不觉凸现!减肥不仅在乎减掉几斤,更在乎减掉哪个部位的赘肉!无论你是梨形还是苹果形身材,减去3公斤赘肉都可令你更迷人。
View Article资深瑜伽教练教你玩转瑜伽球
瑜伽馆的器械架子上总是放着一个个颜色鲜艳的硕大塑胶球,看起来似乎很有意思,却又苦于无从下手。在没有教练指导和辅助的情况下,很少有人会主动去尝试,所以始终不为大多数人所熟悉,而瑜伽球达人的数量比起瑜伽达人来说也是少之又少。
View Article冬日里的6个闲散运动减肥法
冬季是个适合减肥的季节,但是也有很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节,不瘦下来就意味着另一个结果,胖上去。所以保持身材显得尤为重要,现在就教你几招冬日里的闲散运动减肥法,让你轻松保持好身材!
View Article有氧搏击操 成健身人群新宠
出拳,踢腿,挥拳,呐喊--这不是比赛,而是在减肥 。一种源于跆拳道和拳击的健身运动, 自从进入各大健身房后,已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。
View Article专为情侣设计的床上瘦腹操
随着年龄的增长,身上的的赘肉也会不断成长,最先“富裕”起来的当属腹部。尤其对于女性,年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。专家现为家庭情侣们设计了一套瘦身策略。
View Article寒冬温暖室内减肥小动作
冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗?拖拖地板,擦擦窗户,栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。
View Article睡前十分钟 让你赘肉掉光光
“我想知道有没有可以不花太多时间,睡在床上就能掉赘肉的方法?”“有没有适合白领的简易瘦身操…”最近这样的信件和留言可真是太多了,本期推出“睡前10分钟 赘肉掉光”,常抱怨没有多余时间来减肥的JMS,这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦!
View Article瘦腹瘦腿的减肥操 快速恢复窈窕身材
腰部,腿部是肥胖女最容易发胖的部位,大腹便便+大象腿,就跟大婶身材一样,不想被身材抹去青春的痕迹,那就赶紧练一连瘦腿又瘦腰的减肥操吧,让你快速恢复窈窕。
View Article居家蜗居MM瑜伽瘦腹 重现性感小蛮腰
居家蜗居女应该是有的时间去健身,做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是,整天吃零食,窝在沙发上看电视...久而久之,腹部成了最大的受害区。
View Article游戏减肥 别拿WiiFit不当运动
如今在全世界,Wii Fit成了女人们家庭健身的首选.无需支付高昂的会员费,无需在繁忙中安排时间,不但可以把健身当成游戏乐在其中,还可以和家人朋友在乐趣中得到互动.
View Article夫妻双人瑜伽 享受幸福减肥
双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也不是任何伴侣都愿意陪对方共同练习。当你的他(她)愿意陪对方一同练习时,那已经证明了你的幸运和幸福。
View Article适合上班族的9个瘦身小动作
总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身组合。
View Article快乐塑身 推荐“魔力舞”健美操
健身塑身不一定要上健身房。只要你学会塑身技巧在家也能轻松完成哦!今天小编就为大家介绍一套魔力舞健美操,不仅愉悦身心,还能消耗脂肪,对局部起到塑身的作用哦。
View Article跳绳减肥 冬季最佳瘦身方式
跳绳减肥这种运动减肥,可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥,那就选跳神减肥吧…… 跳绳是特别适宜冬季的大众健身运动,而且对女性尤为适宜。
View Article呼啦圈减肥 最棒的室内减肥运动
的确,转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动,并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,而且还能更好的辅助我们减肥瘦身,积极帮助清除体内的垃圾。
View Article神奇的呼吸减肥法 随时随地都能减
呼吸也能减肥?没错,也许你会感到很惊讶,但这确实是事实。只要你认真“呼吸”,平坦小腹的梦想指日可待,而且这个运动随时随地都可以执行,方便度一百分,让你再也没有借口说:“没时间运动!”
View Article让身体变得更性感的美体动作
读者自愿公开,私家健身秘籍。虽然动作害羞,但是能够真正锻炼身体!只要能够拥有模特般的身材,就算付出怎样的努力也在所不惜!现在就公开这些贪恋美丽的女孩子们亲身体验,并得到效果的“脸红练习”!
View Article平衡板+药球 居家趣味减肥法
平衡板和药球是在健身中心的私人教练课程中经常用到的物件,互动性,锻炼效果和趣味性都十分的不错,而且这些动作都很简单易行,自己在家里也可以很方便地完成!快来学习吧!
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